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Na lilebeli tsa letsoho li hlile li ka sebelisoa? E sebetsa joang?
Letsoho ke karolo e sebetsang ka ho fetisisa ea 'mele ea rona,' me ho na le monyetla o moholo oa ho ruruha ha hamstring letsohong. Ho e sireletsa hore e se ke ea opa kapa ho potlakisa ho hlaphoheloa, ho itebela letsoho ke o mong oa mekhoa e sebetsang. Molebeli oa letsoho e se e le e 'ngoe ea lintho tse hlokahalang bakeng sa libapali ho apara ...Bala haholoanyane -
Lisebelisoa tse sireletsang bakeng sa manonyeletso
Molebeli oa letsoho, molebeli oa lengole le lebanta ke lisebelisoa tse tharo tse atisang ho sebelisoa ho itšireletsa ha motho a itekanetse, tse sebetsang haholo manonyeletsong. Ka lebaka la ho feto-fetoha ha manonyeletso, sebopeho sa eona se rarahane ho feta, 'me sebopeho se rarahaneng se boetse se etsa qeto ea ho ba kotsing ea manonyeletso, kahoo molebeli oa letsoho, ...Bala haholoanyane -
Tsela ea ho khetha kneelet le wrister? Ho u ruta ho khetha lengole le letsoho le nepahetseng
Kneelet khaolo ea 1. Lengole le phuthetsoeng ka botlalo Lula u futhumetse, tiisa mesifa, fokotsa ho thothomela ha mesifa, 'me u ntlafatse botsitso ba mangole. E ka khothaletsa phallo ea mali, e loketseng batho ba sa ikoetliseng khafetsa, le batho ba tšabang ho tsoa likotsi pro...Bala haholoanyane -
Ke u tsebise ka li-pads tsa lengole
Metsu ea lengole ke masela a sebelisetsoang ho sireletsa mangole a batho. Mangole a mangole hase feela karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa lipapaling, empa hape ke karolo e batlang e le tlokotsing le e tlokotsing. Li-pads tsa lengole li ka fokotsa likotsi tse bakoang ke ho tsikinyeha ha manonyeletso, ho atolosoa ho feta tekano le ho kobeha ka ho hatella;...Bala haholoanyane -
Ho u ruta mokhoa oa ho khetha molebeli oa letsoho
Mosebetsi oa letsoho la letsoho Ea pele ke ho fana ka khatello le ho fokotsa ho ruruha; Ea bobeli ke ho thibela mesebetsi le ho lumella karolo e lemetseng hore e fole. Tekanyetso ea tšireletso e ntle ea letsoho 1. E ka sebelisoa ka ho le letšehali le ka ho le letona, 'me e na le mesebetsi ea khatello le thibelo: ...Bala haholoanyane -
Joang, neng hona ke hobane'ng ha re sebelisa li-bandage tsa ho sebetsana le li-weightlifting?
Ha u botsa hore na ke likarolo life tsa 'mele tse sebelisoang ka ho fetisisa lipapaling tsa ho phahamisa boima kapa ho matlafatsa, joale u tla nahana ka maoto, mahetleng kapa ka tlas'a mokokotlo. Ba teng...Bala haholoanyane -
Se ke oa lumella lintlha tsena tse nyane ho senya mosebetsi oa hau oa badminton!
Na hoa hlokahala ho roala liphahlo tsa lengole ha u bapala badminton? Hona ke bothata bo atisang ho tšoenya ba qalang. Lebaleng la badminton, ho na le batho ba fokolang ba nang le li-pads le li-wristbands, ha libapali tsa li-novice li sa itšepe ka lebaleng ka lebaka la tsebo ea bona ...Bala haholoanyane -
Litsebi li khothalletsa ho roala liphaephe tsa mangole le liphahlo tsa letsoho ha u matha ka mokhoa o tsitsitseng
Ho matha ke e 'ngoe ea boikoetliso ba 'mele bo sebelisoang haholo. Motho e mong le e mong a ka tseba lebelo, sebaka le tsela ea ho matha ho latela maemo a hae. Ho na le melemo e mengata ea ho matha: ho theola boima ba 'mele le sebōpeho, ho boloka bocha ka ho sa feleng, ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo le ho ntlafatsa boleng ba boroko ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho sireletsa matsoho, mangole le letheka ka nepo ha snowboarding e oela pele
Mokhoa o nepahetseng oa ho sireletsa letsoho, ho sireletsa mangole le ho sireletsa letheka ha snowboarding e oela pele: koba matsoho a hao, sireletsa sefahleho sa hao le sefahleho sa hao, ama litsoe tsa hau fatše, 'me u kobehe le ho phahamisa maoto a hao a tlaase. Snowboarding, e qalileng lilemong tsa bo-1960, ke ketsahalo ea lipapali tsa lehloa e sebelisang ...Bala haholoanyane
