U hantle
Masene a mangole a sheba mofuta oa lisebelisoa tse sireletsang tse sebelisoang ho sireletsa mangole a batho. E na le mesebetsi ea ts'ireletso ea lipapali, tšireletso e batang le tlhokomelo e kopaneng. E loketse batho ba bangata, batho ba tsofetseng le bakuli le bakuli ba nang le mafu a malle. Lipapaling tsa sejoale-joale, tšebeliso ea mekotla ea mangole e atile haholo. Lengole ha se karolo ea bohlokoa haholo lipapaling, empa hape le karolo e nang le moea o fokolang, 'me e boetse e le kotsi haholo le butle ha e lemetse. Litefiso tsa knee li ka fokotsa le ho qoba likotsi ho isa tekanyong e itseng, hape e ka boela ea bapala karolo ea ho thibela mariha mariha. Loopwene Slo para ea kneoprene e entsoe ka lesela le kopaneng le phefumolohang. Ka marikhoe a rona a mangole, a tlamelloa hanyane, ho ruruha le ho satalla le ho hlaphoheloa, moea oa Armatis, ho ruruha le likotsi tsa pele.
Likaroloana
1. Ts'ehetso ena ea leno e na le boqapi ba kampo, e leng bonolo ho e beha ebe e theoha, e na le khatello e itseng 'me e ka fetola elasticity.
2. Mosititi enoa ea nang le moeli oa lithupelo e ka sebelisoa ho sireletsa patello ea mangole, badmin, tennis, baseball, le ho sireletsa mano.
3. Pad ena e na le monyaka o matla oa mongobo, elamis e phahameng, 'me e phutholoha ebile e bonolo ho e apara.
4. Leseli le entsoeng ka mokhoa o nepahetseng la khumame, le fana ka botsitso le tšireletso manonyeletsong a mangole.
5. E lumella matšeliso a ikhethileng a lekaneng, matšeliso a ntlafalitsoeng, le compression a fapaneng le ho fana ka botsitso bo eketsehileng le ho thibela ho thella nakong ea metsamao.
6. E thusa ho thibela le ho imolla bohloko bo boholo kapa bohloko bo boholo bo kang mesiscus, patellonescus, ea ferekanyang e hutse ligaments.
7. E lekana le lengole le lenyenyane kapa lere ho banna le basali.
8. Pad ena e entsoe ka lesela la neprene, le phutholohileng le le monate ebile le phefumoloha.
